Тестостерон. Норма для мужчин, уровень тестостерона, скачки и биоритмы

Уровень тестостерона, норма, биоритмы

По данным некоторых исследований, уровень тестостерона в мужском организме в среднем за последние полвека снизился почти в два раза. Это не может не беспокоить сильную половину человечества. Дефицит андрогенов (половых гормонов) перерастал быть проблемой для мужчин только преклонного возраста. Все больше молодых людей испытывают недостаток тестостерона, норма которого оказывается для них недостижимой. Отсюда можно сделать вывод, что все чаще недостаточное количество гормонов обуславливается не возрастом, как было ранее, а образом жизни.

Скачки и биоритмы тестостерона

Тестостерон влияет не только на сексуальное влечение мужчины. Самым непосредственным образом он связан с его здоровьем. При пониженном уровне полового гормона дают сбой почти все системы и органы организма: повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, простатита, ожирения, эректильной дисфункции, атеросклероза и других болезней. Обычно все эти недуги обрушиваются на человека в старшем возрасте, и одна из причин этого — возрастное снижение уровня тестостерона. После 30-ти лет синтез основного мужского гормона снижается на 1−1,5 % в год. Кроме возраста причины снижения могут быть следующими: — неправильный образ жизни (курение, спиртные напитки, малоподвижный образ жизни, неправильное питание); — наличие хронических заболеваний, слабость иммунной системы; — психологические проблемы (депрессии, стрессы)

Скачки тестостерона за сутки

В течение дня уровень андрогенов тоже неодинаков. Больше всего тестостерона наблюдается в утренние часы и минимальное его количество отмечено вечером. Во время физической нагрузки концентрация андрогенов увеличивается, но только не тогда, когда нагрузки чрезмерны и приводят к упадку сил. Организм в этом случае просто не успевает восстанавливаться.

Норма уровня тестостерона для мужчин

Уровень тестостерона, норма, биоритмыМы уже выяснили, как важен для здоровья и самочувствия мужчины тестостерон. Норма его колеблется в течение жизни, но в целом вписывается в рамки от 11 до 33 нмоль/л или от 300 до 1000 нг/дл. Это пограничные цифры, в которых мужчина должен находиться вне своего возраста. Для мужчины до 30 лет оптимальный уровень тестостерона должен быть не ниже 500 нг/дл, а для джентльменов после 50 лет важно не допускать показателей ниже 300 нг/дл.

Тестостерон может присутствовать в организме в связанном виде и в свободном. Нас интересует норма тестостерона, находящегося в свободном виде и в связанном с альбумином состоянии. Эти гормоны (в отличие от тестостерона, связанного с глобулином) активны, именно они оказывают влияние на процессы, происходящие в организме. Свободный тестостерон составляет всего 2 % от общего количества. Чтобы судить о гормональном здоровье мужчины, нужно знать количество свободного и связанного гормона.

Заподозрить недостаток тестостерона можно по внешним признакам: ожирение, снижение полового влечения, отсутствие утренних эрекций, сухость кожи, дряблость мышц, раздражительность, быстрая утомляемость, снижение крепости костей и т.д. Каждый признак по отдельности еще не говорит об уменьшении концентрации полового гормона, но наличие нескольких из них могут свидетельствовать о наличии проблемы.

Вот тогда самое время сдать анализ на определение уровня андрогенов. Чтобы получить корректный результат, рекомендуется сдать кровь на анализ несколько раз в разных клиниках. Как уже упоминалось выше, уровень тестостерона колеблется в течение суток и может быть разным в зависимости от различных сопутствующих факторов. Поэтому по одноразовому исследованию выводы делать рано.

Чтобы результаты были наиболее точными, как минимум, за 8 часов до исследования не рекомендуется: — употреблять алкоголь — курить — принимать пищу — иметь тяжелую физическую нагрузку

Если данные анализа оказались неутешительными, расстраиваться не стоит. Сейчас существует масса самых различных и эффективных способов повысить тестостерон, как с помощью медикаментозных средств, так и посредством питания. Конечно, предварительно нужно получить консультацию врача: бесконтрольное употребление гормонов может сильно навредить.

Советуем также обратить внимание на тренинг PenisBuilding, предложенный на нашем сайте. В материалах, представленных специалистами, можно найти советы по питанию для повышения уровня тестостерона, рекомендации по приему специальных витаминных препаратов. Также представлен комплекс упражнений, нацеленных на поддержание мужского здоровья, интимной состоятельности и профилактику болезней мочеполовой системы.

Мне нравится